Влизане в правилния начин на мислене за Свети Валентин

Бележка на редактора:   е лицензиран сватбен и фамилен терапевт, публицист и помощник по тематиката за взаимоотношенията за CNN. Последната му книга е справочник за двойки „ Разкажи ми за последния път, когато върших секс “.

Точно когато най-сетне сме се отказали от обещанията за Нова година, ето, че идва Свети Валентин със личен набор от възобновени напън: цветя, шоколад, сантиментална вечеря, премислена, само че секси картичка, долни дрехи, което евентуално в никакъв случай няма да бъде носено, и най-лошото всички: плануван секс.

Но почакайте малко. Какво неприятно има в планувания секс?

Знам, че някои хора се опасяват от концепцията. В края на краищата стандартната мъдрост диктува, че сексът би трябвало да се случва органично и естествено. Но вижте календара и описите със задания и ми кажете дали нещо се случва естествено тези дни. Ние планираме всичко останало в живота: връщане, взимане, срещи, крайни периоди. По дяволите, ще насрочим колоноскопия, само че няма да насрочим секс?

Независимо от мнението ви по тематиката, Свети Валентин е чудесна опция да поставите секса в календара, само че не се фокусирайте единствено върху самото деяние в края на вечерта.

Фокусирайте се върху него през целия ден, от момента, в който се разсъните. Не ви споделям да пренаредите целия си ден за секс, а да вършиме дребни умишлени избори, които са в интерес на секса. Започнете с задоволително сън предната вечер, хранете се здравословно, отидете на фитнес, в случай че това ви оказва помощ да се чувствате добре, пробвайте се да избягвате стресови взаимоотношения и оставете работата си на работа. Бъдете благи с колегата си, сътрудничете си в отговорностите, оставете телефоните си настрани.

И несъмнено, направете си сантиментална вечеря и поръсете листенца от рози върху чаршафите, в случай че това ви харесва. Сексът е обвързван както с ситуацията, по този начин и с настройката (както в метода на мислене). Ето за какво моят съвет за Свети Валентин е да не вършиме просто секс. Влезте в полово мислене. Имайки това поради, ето още няколко съвета от моите сътрудници:

Задълбочете осъзнаването си

Можете да извършите това независимо или като част от двойка, сподели Сара Насерзаде, психолог от Калифорния и създател на „ Любов по дизайн: 6 съставки за създаване на цялостен живот от обич “.

Първо, направете лист с три неща: вашите странности (може да се наложи да попитате другите към вас), вашите домашни любимци (неща, които изпращат изтръпване по гръбнака ви) и вашата сензитивност (като възприятие на съмнение, в случай че сътрудникът ви прекарва време в телефон).

След това вижте какво има сътрудникът ви в листата си - или направете активността занимателна игра за това какъв брой добре се познавате (или не се познавате). Свети Валентин е, тъй че измислете секси премия за всяка победа и кофти последици за всяка загуба.

„ Целта тук е да осъзнаете тези аспекти на себе си, тъй че да можете да прецените дали ви служат в живота и взаимоотношенията ви или не – и също по този начин да се забавлявате интимно “, сподели Насерзаде.

Запалете още веднъж вътрешната си искра

Свети Валентин ви припомня да се свържете с колегата си, само че може да пропуснете най-важната връзка от всички - връзката със себе си. Колкото по-сурови сте към себе си, толкоз по-зле можете да се чувствате вътрешно, без значение дали сте необвързани или във връзка.

Когато се отнасяте към себе си с повече обич и съчувствие, можете да толерирате да виждате ясно своите мощни и слаби страни и да рискувате уязвимостта във взаимоотношенията си без позор, съгласно Сигне Саймън и Симон Хъмфри, основани в Ню Йорк психолози и съдомакени на подкаста „ LoveLink “.

Отделянето на време за задълбочаване на връзката ви със себе си, както вършиме с другите, ви оказва помощ да се показвате във всичките си връзки по по-свързан метод. Ако желаете да запалите любовта с някой различен, би трябвало да запалите любовта в себе си. Един от методите да запазите личната си искра жива е да опитате нещо ново, което ангажира сетивата ви – пробвайте нова рецепта, посетете ново място или танцувайте на музика, която в никакъв случай преди не сте чували.

Бъдете с отворен ум

„ Ако плъзгате в търсене на среща,   вместо да търсите сътрудник, който слага отметки във всичките ви квадратчета, потърсете връзка, в която се чувствате способни да се покажете като „ най-най версия на себе си “, сподели основаният в Илинойс психолог Александра Соломон, професор в Северозападния университет и създател на „ Любов всеки ден: 365 релационни практики за самоосъзнаване, които да оказват помощ на вашата връзка да се излекува, пораства и процъфтява “.

В ерата на основаните на плъзгане приложения за запознанства е изкушаващо да се чувствате по този начин, като че ли вашата работа е да плъзгате, до момента в който не срещнете сродната си душа. Любовта обаче е по-малко обвързвана с избиране и повече с създаване. На среща нито интервюирате този човек, нито изпълнявате за него.

„ Вместо това донесете наличието си, любознанието си и топлината си и вижте дали двамата можете да работите дружно, с цел да предизвикате искра. Любовта се изковава в пространството сред двама души и вие търсите някой, с който можете да създадете съавтор на прелестна любовна история “, сподели Соломон.

Не забравяйте децата си

Много младежи също изпитват напън към Свети Валентин - да бъдат в двойка, да намерят среща или да вършат секс (независимо дали се усещат подготвени или не). Добра идея е родителите да приказват с младежите си за Свети Валентин, сподели Деби Хербеник, откривател на секса и професор в Училището по публично здраве на университета в Индиана-Блумингтън и създател на „ Да, вашето дете: Какво родителите би трябвало да знаят за днешния ден Тийнейджъри и секс.

Попитайте вашите младежи по какъв начин се чества в учебно заведение (като картички, огромни жестове, доставка на цветя в класната стая), което може да ви даде визия какво чакат, без значение дали с неспокойствие или боязън.

„ Въпреки че младежите постоянно се държат по този начин, като че ли ни пренебрегват, те нормално ни слушат. Така че даже да ви кажат, че сте „ настръхнали “, споделете истории от личното си юношество, в това число по какъв начин сте се чувствали по това време и всичко, което желаете да сте създали по друг метод “, сподели тя.

Тийнейджърите може да почувстват напън да кажат „ Обичам те “ или да стигнат по-далеч полово, в сравнение с са подготвени, означи тя. „ Помогнете им да обмислят какво могат да кажат или създадат, изправени пред подобен напън. Много възрастни изпитват същия напън, тъй че да им помогнем да развият тези умения като младежи е подарък и за бъдещите им персони. “

Източник: cnn.com